Czy można realizować zajęcia jogi w bibliotece? Jakie trzeba mieć umiejętności, żeby stanąć na macie? Czy biblioteka to dobre miejsce do tego typu zajęć? Jak rozpocząć przygodę z jogą? Na te i na wiele innych pytań w sobotę 8 lipca br. w Bibliotece Publicznej Gminy Kłodzko w Ołdrzychowicach odpowiadał trener jogi Piotr Bryja.

Kameralna, czteroosobowa grupa miała do dyspozycji znakomitego trenera, jego wieloletnią wiedzę, a także możliwość zasmakowania troszkę praktyki. Towarzyszył nam również jogin Ciacho.

Na początek było trochę historii z czasów przed naszą erą, aż do współczesności. Idee jogi przeniknęły do Polski w zasadzie w podobnym momencie jak do wielu Zachodnich krajów, czyli niedługo po wizycie Vivekanandy w Stanach Zjednoczonych. Joga w Polsce ma już ponad 100 lat.

Aby zrozumieć jogę, trzeba najpierw poznać swój umysł, duszę i ciało, oswoić je i doprowadzić do równowagi. Potem jest tylko jedna droga… Dążenie do osiągnięcia ośmiu stopni pełnej integracji życia. A są to:

Jama – zasady życia społecznego,

Nijama – zasady życia indywidualnego,

Asana – opanowanie ciała

Pranajama – opanowanie oddechu

Pratjahara – powściągnięcie zmysłów

Dharana – koncentracja

Dhjana – medytacja

Samadhi – jedność.

Czy joga jest dla każdego?

Joga jest dla każdego, ale każdy musi znaleźć odpowiednie dla siebie zajęcia. To system ćwiczeń stworzony po to, aby wzmacniać nasze ciało i nasz charakter. W zależności od tego jak będziemy go używać, tak on będzie wpływał na nasz organizm. Zatem należy używać go z głową!

Czy joga leczy?

Udowodniono, że joga obniża napięcie emocjonalne i zmniejsza stany lękowe. Mamy lepsze samopoczucie, a co ciekawe, joga nie tylko wycisza, ale i dodaje energii! Co więcej, joga pomaga w leczeniu bezsenności, wpływa na mniejsze odczuwanie bólu (np. bólu napięciowego, reumatyzmu, nowotworowego).

Na tą chwilę nie możemy zorganizować w Ołdrzychowicach Kłodzkich stałych zajęć z jogi. Minimalna grupa to 10 osób na zajęciach. Koszt: 20,00 zł od osoby za 1,5 godziny. Jeżeli jesteś zainteresowany dzwoń pod nr tel. 74 8689207 i zgłoś swój akces. Podejmiemy drugą próbę, aby rozpocząć zajęcia po wakacjach i sezonie urlopowym.